Hai rimandato tutto a settembre… e adesso è arrivato! Come puoi affrontare bene il mese degli inizi e dei buoni propositi, senza ansia?
Ecco un piccolo esercizio che puoi fare quando senti che l’ansia e le preoccupazioni stanno prendendo il sopravvento:
- sdraiati, se puoi
- poni la mano sulla pancia
- inspira gonfiando la pancia come se fosse un palloncino
- espira sgonfiando questo palloncino
Ci vuoi provare? Facci sapere come va!